مقالات, سبک زندگی

کاهش وزن با زیره سبز

لاغری با زیره

زیره سبز، ادویه ای است که ما در غذاها بعنوان چاشنی و طعم دهنده استفاده می کنیم. یکی از ویژگی های زیره که طبیعت گرم و خشک دارد، توانایی سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن می باشد. در کنار آن، مزایای سلامتی دیگری نیز دارد، به همین دلیل از سالها قبل در طب سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است.

مطالعات نشان می دهد که مصرف زیره به طور منظم فوائد درمانی زیادی را به همراه می آورد. در ادامه به بعضی از این خواص می پردازیم.

فواید درمانی زیره

  1. زیره می تواند با افزایش فعالیت آنزیم های گوارشی در روده شما، به هضم غذا کمک کند.
  2. دانه زیره سرشار از آهن است و یک قاشق چایخوری از آن می تواند حاوی حدود 1.4 میلی گرم آهن باشد.
  3. زیره می تواند به شما در مدیریت دیابت کمک کند.
  4. از زیره می توان برای از بین بردن کلسترول های بد از بدن استفاده نمود.
  5. خوردن دانه زیره می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
  6. در آخر اینکه دانه زیره برای کاهش چربی و لاغری مفید است.

زیره و لاغری

زیره به عنوان یک داروی موثر در کاهش وزن یاد می شود. شما می توانید تنها با خوردن دانه زیره یا نوشیدن عرق آن روزانه، چربی را از شکم و همچنین تمام بدن خود از دست بدهید.
در گذشته، مطالعه ای انجام شده بود که در آن 80 زن چاق به دو گروه “گروه زیره” و “گروه کنترل رژیم غذایی” تقسیم می شدند. از گروه زیره خواسته شد که به طور روزانه زیره مصرف کنند و از گروه دیگر خواسته شد رژیم غذایی خود را کنترل کنند. در پایان مشخص شد که زنانی که زیره مصرف نموده اند، نسبت به سایرین وزن قابل توجهی از دست داده اند.

زیره با افزایش سرعت سوخت و ساز و بهبود هضم، به سوزاندن کالری ها سریعتر کمک می کند. هنگامی که سیستم گوارشی سالم و متابولیسم سریع تری دارید، به طور خودکار وزن خود را کاهش خواهید داد. بنابراین، چگونه می توانید از زیره برای کاهش وزن استفاده کنید؟ در ادامه به آن می پردازیم.

نحوه استفاده از زیره برای لاغریلاغری با زیره

روش های زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش وزن از زیره استفاده کنید. برخی از آنها در زیر ذکر شده اند:

  1. دانه زیره سبز
    2 قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت 5 الی 6 ساعت در آب خیس کنید. سپس، دانه ها را بجوشانید و مایع حاصل آن از دانه ها فیلتر کنید. حالا آب لیمو را به آن اضافه کرده و به مدت 2 هفته آن را زمانی که معده تان خالی است مصرف کنید.
  2. پودر زیره و ماست
    یک قاشق چایخوری پودر زیره را با یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کنید و بعد از غذا به مدت 15 روز آن را میل کنید.
  3. پودر زیره
    یک فنجان آب جوش آورده،سپس پودر زیره را به آن اضافه کنید. همچنین می توانید کمی نمک به آن اضافه کنید تا نوشیدنی بهتر شود. این کار را روزانه و تا 20 روز بعد از غذا انجام دهید.

امیدوارم این روشهای درمانی برای شما مفید بوده باشند. از این که این مقاله را مطالعه کنید از شما ممنونیم. این مقاله را با دوستان و اعضای خانواده تان که سعی در کاهش وزن خود دارندبه اشتراک بگذارید.

منبع : timesofindia.indiatimes.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *